- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
8.14 Izmijenjene vježbe: Odigravanje sa pijeska Donosimo Vam četrnaestu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "odigravanje sa pijeska". http://www.youtube.com/watch?v=p-LpjXyCaKY |
8.13 Izmijenjene vježbe: Preko na prvu Donosimo Vam trinaestu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "preko na prvu". http://www.youtube.com/watch?v=xQqxkBS06wg |
8.12 Izmijenjene vježbe: Kontinuirano smečiranje Donosimo Vam dvanaestu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "kontinuirano smečiranje". http://www.youtube.com/watch?v=9idZz-kxfPo |
8.11 Izmijenjene vježbe: 1 na 1 (sa 2 ili 3 dodira) Donosimo Vam jedanaestu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "1 na 1 (sa 2 ili 3 dodira)". http://www.youtube.com/watch?v=9rnv4R7Hz1w |
8.10 Izmijenjene vježbe: Bejzbol Donosimo Vam desetu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "bejzbol". http://www.youtube.com/watch?v=rCJBnvvMqCI |
8.9 Izmijenjene vježbe: Servis / slobodna lopta / smečirana lopta Donosimo Vam devetu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "servis / slobodna lopta / smečirana lopta". http://www.youtube.com/watch?v=N6fG_PDWOJg ... |
8.8 Izmijenjene vježbe: Side-out Donosimo Vam osmu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "side-out". http://www.youtube.com/watch?v=83GBDGB_I9o |
8.7 Izmijenjene vježbe: Servis, obrana, borba na mreži Donosimo Vam osmu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "servis, obrana, borba na mreži". http://www.youtube.com/watch?v=c7jV0lsomDo |
8.6 Izmijenjene vježbe: Old school - bez bloka Donosimo Vam šestu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "old school - bez bloka". http://www.youtube.com/watch?v=LSWeb5Q2r4Q http://www.youtub... |
8.5 Izmijenjene vježbe: Kratki servis / duga parabola Donosimo Vam petu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "kratki servis / duga parabola". http://www.youtube.com/watch?v=ri4J-6T1Y-g |
8.4 Izmijenjene vježbe: Skupljajte bodove Donosimo Vam četvrtu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "skupljajte bodove". http://www.youtube.com/watch?v=2bA7WQKLtxc |
8.3 Izmijenjene vježbe: Duplo ili ništa Donosimo Vam treću vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "duplo ili ništa". http://www.youtube.com/watch?v=59fatGWZWtQ |
8.2 Izmijenjene vježbe: Najslabija karika Donosimo Vam drugu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "najslabija karika". http://www.youtube.com/watch?v=NB43HvMWZvI |
8.1 Izmijenjene vježbe: Vježba kretanja Donosimo Vam prvu vježbu iz kategorije izmijenjenih vježbi pod nazivom "vježba kretanja". http://www.youtube.com/watch?v=b7FrLC3z_Q0 |
7.17 Obrana: Cik-cak obrana sa pijeska Donosimo Vam sedamnaestu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "cik-cak obrana sa pijeska". http://www.youtube.com/watch?v=aNFRFQw4i2M |
7.16 Obrana: Obrana jednom rukom Donosimo Vam šesnaestu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "obrana jednom rukom". http://www.youtube.com/watch?v=RuKCYlg8l6Y |
7.15 Obrana: Odigravanje u kretanju Donosimo Vam petnaestu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "odigravanje u kretanju". http://www.youtube.com/watch?v=0oIYKs389xQ |
7.14 Obrana: Obrana od visokih lopti Donosimo Vam četrnaestu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "obrana od visokih lopti". http://www.youtube.com/watch?v=PFLDTna9C1M |
7.13 Obrana: Obrana od plasirane paralele ili kratke dijagonale Donosimo Vam trinaestu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "obrana od plasirane paralele ili krtke dijagonale". http://www.youtube.com/watch?v=PaCGozqIAic ... |
7.12 Obrana: Obrana od brzih uzastopnih napada Donosimo Vam dvanaestu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "obrana od brzih uzastopnih napada". http://www.youtube.com/watch?v=WqnHjf3Nk1M |
7.11 Obrana: Hvatanje duge parabole Donosimo Vam jedanaestu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "hvatanje duge parabole". http://www.youtube.com/watch?v=xhoeNiYLPLU |
7.10 Obrana: Vježba za dvije osobe Donosimo Vam desetu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "vježba za dvije osobe". http://www.youtube.com/watch?v=6fP_q_FLnRw ... |
7.9 Obrana: Obrana jakog smeča po paraleli odigranog iza bloka Donosimo Vam devetu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "obrana jakog smeča po paraleli odigranog iza bloka". http://www.youtube.com/watch?v=oFYyZD3T... |
7.8 Obrana: Obrana smečirane dijagonale ili plasirane paralele Donosimo Vam osmu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "obrana smečirane dijagonale ili plasirane paralele". http://www.youtube.com/watch?v=9DBUireyUgI ... |
7.7 Obrana: Zajedničko kretanje Donosimo Vam sedmu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "zajedničko kretanje". http://www.youtube.com/watch?v=5FXANEaYqbo http://www.youtube.com/watch?... |
7.6 Obrana: Vježba predanosti obrani Donosimo Vam šestu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "vježba predanosti obrani". http://www.youtube.com/watch?v=rIeqk1wOsmU |
7.5 Obrana: Obrana od jako smečiranih lopti Donosimo Vam petu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "obrana od jako smečiranih lopti". http://www.youtube.com/watch?v=mO1lcbzbj_Q |
7.4 Obrana: Vježba obrane uz pomoć ručnika Donosimo Vam četvrtu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "vježba obrane uz pomoć ručnika". http://www.youtube.com/watch?v=WcrAuDUQdZc |
7.3 Obrana: Postavljanje obrane ovisno o dizanju Donosimo Vam treću vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "postavljanje obrane ovisno o dizanju". http://www.youtube.com/watch?v=lX-qxiFCbsM |
7.2 Obrana: Opcije odigravanja visoke lopte Donosimo Vam drugu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "opcije odigravanja visoke lopte". http://www.youtube.com/watch?v=ocx7hD0kIYs |
7.1 Obrana: Obrana jednom rukom na koljenima Donosimo Vam prvu vježbu iz kategorije obrane pod nazivom "obrana jednom rukom na koljenima". http://www.youtube.com/watch?v=-_gPJvw-070 |
6.10 Blok: Okreni se i odigraj loptu Donosimo Vam desetu vježbu iz kategorije bloka pod nazivom "okreni se i odigraj loptu". http://www.youtube.com/watch?v=_LwOEB4Qid0 |
6.9 Blok: Borba na mreži Donosimo Vam devetu vježbu iz kategorije bloka pod nazivom "borba na mreži". http://www.youtube.com/watch?v=XxfgBBRTf5M |
6.8 Blok: Odluka o izvlačenju Donosimo Vam osmu vježbu iz kategorije bloka pod nazivom "odluka o izvlačenju". http://www.youtube.com/watch?v=z8YKF7qH70Q |
6.7 Blok: Blok i tranzicijsko dizanje Donosimo Vam sedmu vježbu iz kategorije bloka pod nazivom "blok i tranzicijsko dizanje". http://www.youtube.com/watch?v=WTr7Go8Ktqk |
6.6 Blok: Izvlačenje iz bloka i odigravanje Donosimo Vam šestu vježbu iz kategorije bloka pod nazivom "izvlačenje iz bloka i odigravanje". http://www.youtube.com/watch?v=TZmezq5yrQc |
6.5 Blok: Tranzicijsko dizanje blokera Donosimo Vam petu vježbu iz kategorije bloka pod nazivom "tranzicijsko dizanje blokera". http://www.youtube.com/watch?v=ywhuu2aNym0 |
6.4 Blok: Izvlačenje iz bloka (rad nogu) Donosimo Vam četvrtu vježbu iz kategorije bloka pod nazivom "izvlačenje iz bloka (rad nogu)". http://www.youtube.com/watch?v=UZrV-fjOo9o |
6.3 Blok: Predosjetite kut smeča Donosimo Vam treću vježbu iz kategorije bloka pod nazivom "predosjetite kut bloka". http://www.youtube.com/watch?v=UHc3boZJl70 |
6.2 Blok: Blok po dijagonali Donosimo Vam drugu vježbu iz kategorije bloka pod nazivom "blok po dijagonali". http://www.youtube.com/watch?v=OsX8Phl02yE |
6.1 Blok: Osnovna vježba bloka Donosimo Vam prvu vježbu iz kategorije bloka pod nazivom "osnovna vježba bloka". http://www.youtube.com/watch?v=HbAm9szsp0Q |
5.8 Napad: Kontinuirano smečiranje Donosimo Vam osmu vježbu iz kategorije napada pod nazivom "kontinuirano smečiranje". http://www.youtube.com/watch?v=vZT3JfnrRAw |
5.7 Napad: Smečiranje do iznemoglosti Donosimo Vam sedmu vježbu iz kategorije napada pod nazivom "smečiranje do iznemoglosti". http://www.youtube.com/watch?v=RUBstgV0nQI |
5.6 Napad: Oko svijeta Donosimo Vam šestu vježbu iz kategorije napada pod nazivom "oko svijeta". http://www.youtube.com/watch?v=2GZ2shWUNDQ |
5.5 Napad: Pucanje dalje od obrambenog igrača Donosimo Vam petu vježbu iz kategorije napada pod nazivom "pucanje dalje od obrambenog igrača". http://www.youtube.com/watch?v=edPdLWDCR2M |
5.4 Napad: Kratka - duboka Donosimo Vam četvrtu vježbu iz kategorije napada pod nazivom "kratka - duboka". http://www.youtube.com/watch?v=tX4zWjKhvt8 |
5.3 Napad: Prebacivanje na drugu Donosimo Vam treću vježbu iz kategorije napada pod nazivom "prebacivanje na drugu". http://www.youtube.com/watch?v=iO1IQSRvmo0 |
5.2 Napad: Vježba udarca Donosimo Vam drugu vježbu iz kategorije napada pod nazivom "vježba udarca". http://www.youtube.com/watch?v=ohCaISRtgbI |
5.1 Napad: Stani i smečiraj Donosimo Vam prvu vježbu iz kategorije napada pod nazivom "stani i smečiraj". http://www.youtube.com/watch?v=uOMzu-mSEt0 |
4.9 Dizanje: Dizanje i pogled Donosimo Vam devetu vježbu iz kategorije dizanja pod nazivom "dizanje i pogled". http://www.youtube.com/watch?v=48llzo9s0w0 |
4.8 Dizanje: Blok i tranzicijsko dizanje Donosimo Vam osmu vježbu iz kategorije dizanja pod nazivom "blok i tranzicijsko dizanje". http://www.youtube.com/watch?v=4tVUI2lYBaI |
4.7 Dizanje: Dizanje dobrog i lošeg odigravanja Donosimo vam sedmu vježbu iz kategorije dizanja pod nazivom "dizanje dobrog i lošeg odigravanja". http://www.youtube.com/watch?v=AdU7C8uhZlw |
4.6 Dizanje: Dizanje lopte odbijene od mreže Donosimo vam šestu vježbu iz kategorije dizanja pod nazivom "dizanje lopte odbijene od mreže". http://www.youtube.com/watch?v=3p2CN7gRXgI |
4.5 Dizanje: Izvlačenje iz bloka i dizanje Donosimo vam petu vježbu iz kategorije dizanja pod nazivom "izvlačenje iz bloka i dizanje". http://www.youtube.com/watch?v=XIPZTsd7InY |
4.4 Dizanje: Trokut 2 Donosimo Vam četvrtu vježbu iz kategorije dizanja pod nazivom "trokut 2". http://www.youtube.com/watch?v=diMzC6yQtF0 |
4.3 Dizanje: Vježba za veću grupu igrača Donosimo Vam treću vježbu iz kategorije dizanja pod nazivom "vježba za veću grupu igrača". http://www.youtube.com/watch?v=uPZTuzhnQrM |
4.2 Dizanje: Trokut Donosimo Vam drugu vježbu iz kategorije dizanja pod nazivom "trokut". http://www.youtube.com/watch?v=LvFtRq_DCSw |
4.1 Dizanje: Dizanje i kretanje Donosimo Vam prvu vježbu iz kategorije dizanja pod nazivom "dizanje i kretanje". http://www.youtube.com/watch?v=fcSgpCoQXRM |
3.16 Podlaktično odigravanje: Servis sa rotacijom sa kutije Donosimo Vam šesnaestu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "servis sa rotacijom sa kutije". http://www.youtube.com/watch?v=xlHeqkdkNKE ... |
3.15 Podlaktično odigravanje: Odigravanje i pogled Donosimo Vam petnaestu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "odigravanje i pogled". http://www.youtube.com/watch?v=5dMoy9j_t2k |
3.14 Podlaktično odigravanje: Odigravanje i promjena Donosimo Vam četrnaestu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "odigravanje i promjena". http://www.youtube.com/watch?v=AzOSwHPC9uE &nb... |
3.13 Podlaktično odigravanje: Kratka / duboka Donosimo Vam trinaestu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "kratka / duboka". http://www.youtube.com/watch?v=cmBp4mZXPnQ |
3.12 Podlaktično odigravanje: Odigravanje jednom rukom Donosimo Vam dvanaestu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "odigravanje jednom rukom". http://www.youtube.com/watch?v=VxoPxA_Dh9U &n... |
3.11 Podlaktično odigravanje: Odigravanje sa gornjom i stražnjom rotacijom Donosimo Vam jedanaestu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "odigravanje sa gornjom i stražnjom rotacijom". http://www.youtube.com/watch?v=Mn... |
3.10 Podlaktično odigravanje: Naizmjenična vježba odigravanja Donosimo Vam desetu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "naizmjenična vježba odigravanja" http://www.youtube.com/watch?v=FWRNo4d-avQ ... |
3.9 Podlaktično odigravanje: Odigravanje i smeč Donosimo Vam devetu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "odigravanje i smeč". http://www.youtube.com/watch?v=3nCIPLMfbcw |
3.8 Podlaktično odigravanje: Odigravanje u obliku slova W Donosimo Vam osmu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "odigravanje u obliku slova w". http://www.youtube.com/watch?v=v0Dvq_PtaxU &nb... |
3.7 Podlaktično odigravanje: Odigravanje u sistemu Donosimo Vam sedmu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "odigravanje u sistemu". http://www.youtube.com/watch?v=5PZ-RTn8WyU ... |
3.6 Podlaktično odigravanje: Odigravanje u obliku slova U Donosimo Vam šestu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "odigravanje u obliku slova u". http://www.youtube.com/watch?v=k3d3EcW6-sU &n... |
3.5 Podlaktično odigravanje: Dijamantno odigravanje Donosimo Vam petu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "dijamantno odigravanje". http://www.youtube.com/watch?v=UWfC-psgfAs |
3.4 Podlaktično odigravanje: Kretanje igrača koji ne prima servis Donosimo Vam četvrtu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "kretanje igrača koji nije na prijemu". http://www.youtube.com/watch?v=Oiark0KO460 ... |
3.3 Podlaktično odigravanje: Odigraj i udari dlanom od dlan Donosimo Vam treću vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "odigraj i udari dlanom od dlan". http://www.youtube.com/watch?v=_4gZe3KOkVs |
3.2 Podlaktično odigravanje: Jedan na jedan Donosimo Vam drugu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja" pod nazivom "jedan na jedan". http://www.youtube.com/watch?v=UVl0Zf6v0Dw |
3.1 Podlaktično odigravanje: Odigravanje oko linija Donosimo Vam prvu vježbu iz kategorije podlaktičnog odigravanja pod nazivom "odigravanje oko linija". http://www.youtube.com/watch?v=mu-8STnE6RQ |
2.7 Servis: Svađalica Donosimo Vam sedmu vježbu iz kategorije servisa pod nazivom "svađalica". http://www.youtube.com/watch?v=jJaZGdLjrlo |
2.6 Servis: Igra do 10 Donosimo Vam šestu po redu vježbu iz kategorije servisa pod nazivom "igra do 10". http://www.youtube.com/watch?v=j91Vz55AieA |
2.5 Servis: Raznovrsni servis Donosimo Vam petu po redu vježbu iz kategorije servisa pod nazivom "raznovrsni servis". http://www.youtube.com/watch?v=x8jwLthy4_w |
2.4 Servis: Gurnite ih unatrag Donosimo Vam četvrtu vježbu iz kategorije servisa pod nazivom "gurnite ih unatrag". http://www.youtube.com/watch?v=YU4IPq6kw_4 |
2.3 Servis: Vježbanje dubokog servisa Donosimo Vam treću vježbu iz kategorije servisa pod nazivom "vježbanje dubokog servisa". http://www.youtube.com/watch?v=kMEFvGUf2fA |
2.2 Servis: Servis izvan srca Donosimo Vam drugu vježbu iz kategorije servisa pod nazivom "servis izvan srca". http://www.youtube.com/watch?v=LstQ16Kzseo |
2.1 Servis: Serviraj i postavi se u obranu Donosimo Vam prvu vježbu iz kategorije servisa pod nazivom "serviraj i postavi se u obranu". http://www.youtube.com/watch?v=IH_G9zQh5F4 |
1.22 Zagrijavanje: Smeč bez skoka sa izvlačenjem Donosimo Vam dvadesetdrugu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "smeč bez skoka sa izvlačenjem." http://www.youtube.com/watch?v=xllwS94iN4A ... |
1.21 Zagrijavanje: Odigravanje po kvadratima Donosimo Vam dvadesetprvu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "odigravanje po kvadratima". http://www.youtube.com/watch?v=h3Qi2BXGs6w |
1.20 Zagrijavanje: Igra jednom rukom Donosimo Vam dvadesetu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "igra jednom rukom ". http://www.youtube.com/watch?v=oCwrb5c8T8w |
1.19 Zagrijavanje: Igra 1 na 1 na poprečnom terenu Donosimo Vam devetnaestu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "igra 1 na 1 na poprečnom terenu". http://www.youtube.com/watch?v=2Ew5OGM4x9I ... |
1.18 Zagrijavanje: Četverokut Donosimo Vam osamnaestu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "četverokut". http://www.youtube.com/watch?v=icmWeibRmH4 |
1.17 Zagrijavanje: Igra bez skoka Donosimo Vam sedamnaestu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "igra bez skoka". http://www.youtube.com/watch?v=vQeY4F2-UuU |
1.16 Zagrijavanje: "Leptir" Donosimo Vam šesnaestu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "leptir". http://www.youtube.com/watch?v=nHore1e9PBA |
1.15 Zagrijavanje: Odigravanje u zraku Donosimo Vam petnaestu vježbu iz kategorije zagrijavanje pod nazivom "odigravanje u zraku". http://www.youtube.com/watch?v=ZEfKQuDZV38 |
1.14 Zagrijavanje: U trojkama - podlaktično iza leđa Donosimo Vam četrnaestu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazvom "u trojkama - podlaktično iza leđa". http://www.youtube.com/watch?v=bWDLn_AAyNU |
1.13 Zagrijavanje: Blok/doskok/odigravanje Donosimo Vam trinaestu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "blok/doskok/odigravanje". http://www.youtube.com/watch?v=lDRx-hMg6YA |
1.12 Zagrijavanje: Jedna lopta ispod, druga lopta iznad Donosimo Vam dvanaestu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "jedna lopta ispod, druga lopta iznad". http://www.youtube.com/watch?v=gNTQa7-f4dI &n... |
1.11 Zagrijavanje: Vježba kretanja Donosimo Vam jedanaestu po redu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "vježba kretanja". http://www.youtube.com/watch?v=G5FLTeo_X8c |
1.10 Zagrijavanje: Napredna izmjena Donosimo Vam desetu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "napredna izmjena". http://www.youtube.com/watch?v=b9mXmgzPu7I |
1.9 Zagrijavanje: Podlaktično znači vršno / vršno znači podlaktično Donosimo Vam devetu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "podlaktično znači vršno / vršno znači podlaktično". http://www.youtube.com/watch?v=FpkJZx_86Y8 ... |
1.8 Zagrijavanje: Odigravanje, tomahawk, okret i bacanje Donosimo Vam osmu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "odigravanje, tomahawk, okret i bacanje". http://www.youtube.com/watch?v=ghy1VujmQ-8 ... |
1.7 Zagrijavanje: Hvatanje lopte iza leđa u iskoraku Donosimo Vam sedmu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "hvatanje lopte iza leđa u iskoraku. http://www.youtube.com/watch?v=FLz3GKmEwuw |
1.6 Zagrijavanje: Servis i trčanje Donosimo Vam šestu vježbu iz kategorije zagrijavanje pod nazivom "servis i trčanje". http://www.youtube.com/watch?v=kqIXP_UZFWo |
1.5 Zagrijavanje: Sky-ball servis i hvatanje Donosimo Vam petu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "sky-ball servis i hvatanje". http://www.youtube.com/watch?v=aDQ6rVen9bY |
1.4 Zagrijavanje: Podbacivanje, odigravanje i hvatanje Donosimo Vam četvrtu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "podbacivanje, odigravanje i hvatanje". http://www.youtube.com/watch?v=8fA_bTXvtkc &nb... |
1.3 Zagrijavanje: Žongliranje sa dvije lopte u paru Donosimo Vam treću vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "žongliranje sa dvije lopte u paru". http://www.youtube.com/watch?v=ePEVcwwQ92w |
1.2 Zagrijavanje: Žongliranje sa dvije lopte Donosimo Vam drugu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "brza izmjena". http://www.youtube.com/watch?v=G7rOUQU0CXg |
1.1 Zagrijavanje: Brza izmjena Donosimo Vam prvu vježbu iz kategorije zagrijavanja pod nazivom "brza izmjena". http://www.youtube.com/watch?v=Dy7YOrjMEGw |
Konstrukcija napada nakon servisa Konstrukcija napada ovisi o specifičnim situacijama. Znamo da su oba igrača odgovorna za prijem servisa, a smijer servisa određuje koji igrač će primati servis a koji dizati loptu.... |
Položaj igrača na prijemu servisa Jedini mogući format prijema u odbojci na pijesku je „prijem sa dva igrača“. Teoretski moguće je da u prijemu sudjeluje samo jedan igrač ako protivnički par servira skyball jer lop... |
Carboloading i superkompenzacija Carboloading je tehnika obnavljanja glikogenskih rezervi i redovno se primjenjuje kod vrhunskih sportaša ali i rekreativaca koji su spremni na ozbiljnije izazove. Obnavljanje e... |
Važnost dobrog balansa kod igrača Za razliku od dvoranske odbojke, balans je u odbojci na pijesku od odlučujuće važnosti u svakom poenu i svakoj akciji. Neravna podloga, odnosno pijesak stvara probleme pri balansu... |
Vježba za "dizanje" uz TV Predlažemo vam jednu vrlo jednostavnu vježbu s kojom vježbate svoju tehniku dizanja lopti koju možete izvesti kod kuće, za vrijeme tv reklama i to za svega tri minute. Jednost... |
Razvoj jakosti i snage kod "pjeskaša" Na osmoj međunarodnoj konferenciji na temu "Kondicijska priprema sportaša 2010." profesorica Marija Paradžik napravila je seminar na temu "Biomehanička uvjetovanost i metodički ... |
Utjecaj okolinskih čimbenika na izdržljivost kod "pjeskaša" Donosimo Vam seminar profesorice Marije Paradžik na temu "Utjecaj okolinskih čimbenika na izdržljivost kod odbojkaša na pijesku". Zahvaljujemo se profesorici što nam je ustupila... |
Naš prijedlog za rad u teretani Donosimo vam jedan od naših prijedloga za rad u teretani. Program je napravljen za jedan mjesec, tri puta tjedno (ponedjeljak, srijeda, petak). "Dan 1" su ponedjaljek i petak, do... |
Trening za "rolane" i "rezane" lopte Donosimo vam vježbu sa kojom ćete unaprijediti vaše "rolane" i "rezane" lopte. To su udarci koji donose prevagu u odbojci na pijesku i svakako ih treba jako dobro uvježbati. O... |
Eksplozivnost: Kako dobiti na skoku? Ovaj pokazni program sastoji se od dva treninga eksplozivnosti tjedno s kojim bi trebali dobiti na vašem vertikalnom skoku. Program je napravljen da bi svoju snagu pretvorili... |
|
