Kondicija/Snaga/Tehnika/Taktika

Carboloading je tehnika obnavljanja glikogenskih rezervi i redovno se primjenjuje kod vrhunskih sportaša ali i rekreativaca koji su spremni na ozbiljnije izazove. Obnavljanje e...

Važnost dobrog balansa kod igrača

Za razliku od dvoranske odbojke, balans je u odbojci na pijesku od odlučujuće važnosti u svakom poenu i svakoj akciji. Neravna podloga, odnosno pijesak stvara probleme pri balansu...

Vježba za "dizanje" uz TV

Predlažemo vam jednu vrlo jednostavnu vježbu s kojom vježbate svoju tehniku dizanja lopti koju možete izvesti kod kuće, za vrijeme tv reklama i to za svega tri minute. Jednost...

Razvoj jakosti i snage kod "pjeskaša"

Na osmoj međunarodnoj konferenciji na temu "Kondicijska priprema sportaša 2010." profesorica Marija Paradžik napravila je seminar na temu "Biomehanička uvjetovanost i metodički ...

Utjecaj okolinskih čimbenika na izdržljivost kod "pjeskaša"

Donosimo Vam seminar profesorice Marije Paradžik na temu "Utjecaj okolinskih čimbenika na izdržljivost kod odbojkaša na pijesku". Zahvaljujemo se profesorici što nam je ustupila...

Naš prijedlog za rad u teretani

Donosimo vam jedan od naših prijedloga za rad u teretani. Program je napravljen za jedan mjesec, tri puta tjedno (ponedjeljak, srijeda, petak). "Dan 1" su ponedjaljek i petak, do...

Trening za "rolane" i "rezane" lopte

Donosimo vam vježbu sa kojom ćete unaprijediti vaše "rolane" i "rezane" lopte. To su udarci koji donose prevagu u odbojci na pijesku i svakako ih treba jako dobro uvježbati. O...

Eksplozivnost: Kako dobiti na skoku?

Ovaj pokazni program sastoji se od dva treninga eksplozivnosti tjedno s kojim bi trebali dobiti na vašem vertikalnom skoku. Program je napravljen da bi svoju snagu pretvorili...